眼睛防疫8卡生活知識包！4大傷眼壞習慣，你中了幾個？

防疫期間口罩是標配，但沒想到口罩沒戴好不僅會讓防疫打折扣，同時還可能引發眼睛問題？！此外，在家工作緊黏3C，卻有可能讓自己「眼過勞」！關於用眼的壞習慣你中了哪幾樣？快快修正，不要讓自己的眼睛更年期提早報到，維持自己的好

圖文／YAHOO懶人卡

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  壞習慣1 口罩沒戴好恐讓眼乾找上門

  口罩戴好不僅落實防疫，還能減少眼乾發生。當口罩沒貼合鼻樑，嘴裡呼出的熱氣流會往上竄過眼球表面，加速眼淚蒸發，若有戴隱眼更需要注意鏡片的保濕。

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  壞習慣2 防疫在家黏3C易眼疲勞

  防疫期間企業開始推動遠端工作和教學，大幅增加民眾使用3C產品的時間，長時間近距離緊盯螢幕，睫狀肌使用過度，容易出現眼睛酸痛、疲勞等問題，可以尋求眼科醫師建議，改善用眼狀況。

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  壞習慣3 眼鏡/隱眼度數不足

  「近視度數配低一點，近視才不會增加太快。」這句話錯好多年了！配戴度數不足的眼鏡或隱眼，在視線模糊的情況下，人為了看清楚會不自覺得瞇起眼睛，反而增加眼睛疲勞或加速近視度數增長。

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  壞習慣4 未定期檢查視力

  多數國人沒有定期檢查視力的習慣，因而錯失眼疾治療時機，尤其是500度以上近視者更需定期檢查，因高度近視者併發青光眼、白內障機率比正常視力高出許多，也易引發黃斑部病變導致視力缺損。

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  好習慣1 定期驗光好處多

  雖然成年人近視度數變化不大，但透過定期驗光可以初步檢查出眼睛毛病，像視力狀況、散光度數改變、淚液分泌狀況等，可以及早發現問題並妥善處理，呼籲至少半年～一年檢查一次。

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  好習慣2 正確配戴隱眼超簡單

  洗淨雙手後擦乾→用食指指腹取出隱眼，並放在食指指尖上→ 觀察隱眼鏡片邊緣呈現碗公狀→用兩隻手的中指拉開上下眼皮→輕輕把隱眼放上眼珠後閉眼讓鏡片自然定位。

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  好習慣3 取隱眼靠手指愛心就搞定

  洗淨雙手後擦乾→對鏡子檢查隱眼在眼睛上→兩隻手的中指拉開上下眼皮→拇指和食指的指腹呈Ｖ字型，兩指合攏用指腹輕輕捏下(勿用指甲)。

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  好習慣4 正確隱眼配戴習慣和清潔

  隱眼驗配可透過驗配5步驟「問、驗、推、戴、追」5步驟，助配戴到真正適合自己的隱眼。清潔隱眼生理食鹽水只能沖洗隱眼，無法消毒，務必要用專用的隱眼保養液，且勿把日拋當週拋、週拋當月拋。