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核心肌群不足會導致腰酸背痛
第一個步驟要先從學會 #腹式呼吸 開始
有看過鬼滅之刃的都知道，
學會呼吸你可以鍛鍊得更厲害
這種呼吸法是 #透過有意識的呼氣，促使腹橫肌做出「從側面束緊腹部」的動作。
久坐的夥伴們一起來吸吐吸吐～
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